19:01 

Упражнения. Массаж.

когда телек смотрю, часто делаю зарядку какую-нибудь по желанию на какую-нибудь часть тела.
на днях собираюсь заехать в фитнес-клуб, но за время диеты еще ни разу не была.

Что я считаю главным (ну если мышцы уже в тонусе), так это массаж!
Это реально размягчает и так уже мягенький жирок, помогая ему уходить с НУЖНЫХ мест!
Пользуюсь вот таким массажером (честно не ожидала картинку в нете найти, но есть, оказывается всё!)):



у меня тока оранжевенький)

тут главное наловчиться и делать одновременно с довольно сильным нажимом, но не до синяков, как у меня вначале получалось)) не делайте на внутренней стороне бёдер - там синяки на раз-два появляются. неплохо также делать снизу ног -вверх, лимфоток правильно стимулируется. животик обычно круговыми делаю, но там скоро походу ничего не останется)))

ну вот, вроде всё.
а, еще делала обёртывание термо, но последний раз замотала еще и руки, и думала сдохну от жары)) но все потом очень гладенькое, и токсины вроде как выводит))

URL
   

Диета "минус 7 кг" 100%

главная